Receitinhas do Nutri

Por Gabriel Leão

TABULE DE COUVE-FLOR

INGREDIENTES

  • 1/2 couve flor média ou 1 pequena
  • 1/2 cebola roxa, em cubos pequenos
  • 1/2 pepino japonês, em cubos
  • 2 tomates maduros médios, sem sementes em cubos
  • 1/4 pimentão amarelo, em cubos pequenos
  • 1/4 de pimentão vermelho, em cubos pequenos
  • 1/2 maço de salsinha, picada
  • 3 colheres (sopa) hortelã, picado
  • 3 colheres (sopa) azeite
  • 1 limão
  • 1/2 colher (chá) de tempero sírio (opcional)
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto

MODO DE PREPARO

  • Corte a couve flor em floretes. Lave e higienize bem.
  • Coloque a couve flor, aos poucos, em um processador e dê leves pulsadas até que ela fique em consistência granulada. (não coloque muitos floretes de uma única vez). Repita até finalizar toda a couve flor. Reserve.
  • Pique a cebola, o pepino, os pimentões e o tomate sem semente em cubos pequenos. Pique a salsinha e a hortelã.
  • Coloque a couve flor processada, a cebola, o tomate, pimentão, pepino, salsinha e hortelã em um bowl. Tempere com o tempero sírio, sal, pimenta, azeite e limão e misture bem.
  • Tampe e deixe descansando na geladeira por pelo menos 30 minutos.
  • Sirva.

© 2022 – Jacqueline Ruscitto. CREF: 055120-G/SP

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